學長學姐—「走自己的路，就能創造我的主流價值」，李宗道用瑜珈演繹精彩人生

去年剛畢業於中山大學的李宗道，大學主修的是中文，但畢業後卻選擇了與其他中文系學生大不相同的出路。現在的他，不僅是台灣南部瑜伽教室爭相聘用的指導老師，同時也曾受北部教室的邀約，開了幾場瑜珈工作坊。

◎大一的一堂體育課，把他帶入瑜伽的場域之中

李宗道侃侃而談那段剛接觸瑜伽的時光。在他大一的時候，修習了大學校內的體適能課程——「墊上核心」，「在那堂課的休息時段，我感受到一種平靜、自在的感覺，那是一種藉由外在暢快的練習，連結呼吸以達到內在的泰然自若。」李宗道說到。也是從那起，種下了以教學瑜珈為志向的種子。秉持著對瑜伽的熱情，他開始在體育課的時候，擔任老師們的助教，從旁累積經驗，並學習相關的知識。從「墊上核心」到「重量訓練」，只要有助於瑜伽學習的課程，都有他在一旁學習的身影。

◎復健期漫長的煎熬， 對瑜伽價值的再定義

然而大四那一年，李宗道在一場激烈的籃球競賽中，因為一次無預警的擦撞，造成膝蓋韌帶斷裂，迫使他開始一段漫長的復健之路，「好像去到地獄一樣」他這樣形容那段時光。為了盡快回到他熱愛的瑜伽運動，李宗道找過十幾個醫生，無論傳統治療、物理治療他都願意嘗試，然而需要復健的不只是身軀，他還須面對心理的抑鬱，所幸女友、家人的支持，及心中對瑜伽的熱忱，陪伴他熬過了那段艱難的時光。經過這段時間的沉澱，他明白瑜珈的價值在於恢復人身心的平衡，而他也希望能在未來能從事瑜伽領域的相關工作。為此他做了一個決定——趕在畢業前考取到專業證照。膝蓋受傷的事情並沒有澆熄他對瑜珈的熱情以及執著，他比其他本科生更積極地投入培訓，最後也順利考取到相關證照。
考取相關證照的選擇標準，李宗道認為，應以國際證照為最終目標，但可先從地區性的證照著手，培養考試經驗，「地方性證照雖然較好考取，但適用的範圍也有所侷限。」李宗道強調。除了專業的瑜伽證照外，他也建議學弟妹：「應先分析自己教學上的需求和興趣，再參加可輔助瑜伽課程的相關研習或證照班。」以他自身經驗為例，李宗道取得了「重量訓練」方面的證照，他認為在解說瑜伽動作時，重量訓練的知識有助於比較不同動作間，肌肉發力的異同，而讓學生有更多的選擇。李宗道表示：「瑜伽主要以拉筋為主，而重量訓練能夠強化肌力、加強關節穩定度。」這些學習可以讓瑜珈老師了解，如何更有效率地訓練身體的肌肉、關節。

◎追求卓越，成功會找上你

在學科上，他研讀許多文獻，如：跨文化思想、哲學等等的書籍，以訓練自己的邏輯思辨能力。同時，他也學習梵文，以便與外國老師交流瑜伽上的學識。在術科上，即使膝蓋上那道深深的術後疤痕仍使他心有餘悸，他卻堅持每天不斷的練習，克服學用落差。為了累積經驗，他還曾在健身房打工，從基層的工讀生做起，並從中學到許多職場上的應對方式。

◎每天都與時間賽跑，來回奔波於高屏兩地

如今，李宗道是高屏地區多間瑜伽教室的老師，因為不是駐在當地的全職瑜伽教練，他必須奔波於各地之間，早上高雄有工作坊，下午又要在屏東授課。忙碌的行程使他只有在通勤時刻才有空休息。
他也說到，正是因為行程很滿，身體會很疲累，所以更要注意飲食及作息的安排。身為一名瑜伽老師，要注重的不僅是學生的身體健康，自己的身體素質也要調整好，才能有更好的教學品質。

◎瑜伽教學上的快樂，都來自於學生健康狀況的改善

李宗道指導的瑜珈課規模，從一對一的客製化私人課程，到動輒四、五十人的團體課程都有。其中，多人班級是更有挑戰性的，他需要顧及每個學生當下的學習進度，又要考慮其原先的身體狀況，並根據每個人程度的不同因材施教。這使他在教學當下須花心思注意每個人的狀況，李宗道也提到，每次在教導的過程中看到學生的健康狀況的好轉，他都會十分感動。「許多年齡層較高的社會人士，原先都不相信自己能做到那個動作，但在循序漸進的努力訓練下，最後也辦到了，並從中獲得大大的自信，身體狀態也慢慢在改善。」李宗道感性地說著，他認為，見證學生們突破自我的過程，是他教導瑜伽最大的動力。

◎拓展自己的興趣，克服學用落差

談及轉換跑道，建議學弟妹，嘗試修修看其他領域的課程，多多參加社團、實習，藉由這些更廣泛的嘗試，挖掘自己熱愛的領域，進而找到自己未來想從事的行業。李宗道認為，縱然大學所學跟瑜伽間有一定的落差，但不應去否定它，對他而言，中文系的重點不在於應用，在於人文素養的培育。他也充分發揮在中文系學到的撰文能力及口條能力，粉絲專頁上的文案皆不假他人之手， 一人便能輕鬆產製不輸專業粉專小編的貼文。

◎對自己未來的期許、給學弟妹們的建議

對於未來的規劃，李宗道表示，他將會繼續鑽研瑜伽的相關知識，也考慮攻讀運動醫學相關的碩士班，以了解更多能夠幫助學生恢復身體機能的方式；並持續考取更具有難度的國際證照，以提升自己的專業度，進而推動教學品質的優化，幫助各式各樣的學生。
針對想進入運動產業的學弟妹，李宗道建議，除了基本的專業技能、專業證照以外，「儀態」也很重要，他說：「於運動產業的現實面而言，第一印象很重要，因此身材一定要練好。」他認爲，大眾第一眼看到的便是老師的體態，而後續學生的留存才取決於老師教學的能力。心態上，李宗道則提到，想成為瑜伽老師，需要有主動進取的心，並且需具備解決問題的能力，「在瑜珈教室裡，每個學生的狀態你都需要兼顧！」他強調。

【KTP U-News記者/中山大學 梁雅婷 報導】