學長學姊—有氧冠軍張謹雅　亮眼二十歲燦爛國際

克服自我框架　絢麗演出奪佳績【照片提供/張謹雅】

你我都不陌生，2009年世界運動會在台灣高雄，是一項燦爛的回憶！看著代表本國的選手們，在自己的土地上，揮灑汗水的感動，心中依然感動。曾出賽世運，更在全國有氧體操中，拿下冠軍的張謹雅，用亮眼的20歲放眼國際！

◎求學路途不放棄　磨練身心穩定出擊

長期付出收穫成果　前進未來無限契機【照片提供/張謹雅】

家中三姊妹都練體操的張謹雅說：「就讀幼稚園時，一次國小韻律體操隊參觀活動，對當下的我是個很大的震撼。這樣深刻的印象，讓我一上小學，便去體操隊做體能評估，因而踏入這項運動！｣對入門者而言，基礎訓練是最關鍵的，除了生理上的拉筋、體能外，心理上的磨練更是一大挑戰。一般來說，一周練習四天，一天至少兩個小時，不斷重複基本功夫而不厭倦，即需要強大的心理層面作為依靠。張謹雅表示，家人的一路相挺是最大的支持，且若能保有對體操的熱情，堅持下去就不是太大難事！

國二那年轉入有氧體操後，憑靠熱情與毅力，一路挺進全國賽，問起挫折與課業上的平衡，她說：「挫折感來自一個動作的重複練習，為了精準表現，時常得花上半個月的時間，但和轉換成自我表演後的成就感相較之下，努力就很值得。｣課業對於就讀中山大學政經系的張謹雅而言，雖有提供體育生另外升學管道，但提醒自己保持在班上前幾名也是必要的，才能抓住平衡關鍵點。

◎熱情決心堅持到底　放眼全球挑戰視野

國際賽事震撼大　內化心境穩定表現【照片提供/張謹雅】

談起世運賽，代表國家參賽雖然沒有名次，但也留下寶貴經驗。面對國際且觀眾矚目的比賽場合，興奮和緊張的複雜心情對張謹雅而言最為深刻，從中告訴自己平常心面對，一次次學習穩定心情。準備全國賽的訓練期，則是早上九點至晚間六點，中途只休息半小時，極需體力和毅力相存，完整的付出才能擁有好成績。

家中三姊妹都是體操選手的她說：「若有興趣的小朋友，建議可以直接入門，無須先學習其他相關柔軟度才藝。但體操是一項長遠且必須努力不懈的運動，國小是學習的黃金時期，而目前場上也是有三十幾歲的選手。因此，具備肯吃苦和耐力就是是最佳條件！｣